PROPOSTA DE MENÚ EQUILIBRAT

	dilluns	dimarts	dimecres	dijous	divendres
Esmorzar	1 llesca pa espelta 2 talls pernil	Macedònia de fruita amb fruits secs i iogurt	Tomàquet amanit amb pernil d’indiot	2 torrades integrals amb melmelada I un ou dur	1 llesca pa espelta 2 talls formatge desnatat
Mig matí	Un tall de papaia	Un tall de pinya	Mig mango	Un tall de pinya	Mig mango
Dinar	Puré de verdura Pit de pollastre a la planxa amb xampinyons o girgoles	Amanida d’arròs Amb ou dur i 3 llagostins	Espinacs amb cigrons Llonzat de porc a la planxa amb amanida	Arròs amb bròcoli Hamburguesa natural amb amanida d’api i poma	Col arrissada al vapor amb una patata Peix en papillote amb porros i carbassó
Berenar	Un iogurt d’ovella o cabra	Una galeta digestive de civada	2 nous i 1 presa de xocolata negra	1 iogurt de cabra o ovella	2 nous i 1 presa de xocolata negra
Sopar	Papillot de naps, pastanagues i brócoli Amb lluç o bacallà	Porros i pastanaga al vapor i 2 ous durs	Puré de carbassa Peix al vapor	Bledes o espinacs 2 talls de pernil d’indiot	Escalivada Truita d’escarola

	dissabte	diumenge
Esmorzar	1 llesca pa espelta 2 talls pernil 1 cafè o infusió	Macedònia de fruita amb fruits secs i iogurt
Mig matí	Una poma	1-2 galetes digestive
Dinar	Puré de cogombre amb suc de llimona i 1 cullerada de iogurt Conill al forn o la cassola amb herbes i una patata amb pell	lliure
Berenar	Un iogurt de soia	Una fruita petita i 2 nous o unes ametlles
Sopar	Bledes bullides Peix a la planxa o al vapor	Puré de carbassa o verdures Una truita o ou dur