dilluns, 7 de desembre del 2015

COM CONTACTAR-ME


Atenció telefònica, Horaris, Contactar

Aràlia Centre Mèdic, els dilluns matí, dimarts tarda, dimecres matí i divendres tarda. 

Tel. 93 453 95 83
Els dijous a la tarda estic a Caldes de Montbui, al c/ Montserrat, 15 1r 3a 
Quan no sóc a Aràlia Centre Mèdic, em podeu contactar per temes mèdics al 644 401 435. Si no el puc agafar, proveu-ho més tard. 
Els vespres de 20 a 22 h i els festius i caps de setmana l'horari d'atenció és de 10 a 22 h, però només per URGÈNCIES. 
També em podeu contactar per wasap o millor per telegram. 
No contesto SMS.
Per email a: annapla@comb.cat (el miro almenys un cop al dia durant la setmana, mai en festius, per tant no serveix per urgències). Aquesta adreça és també per enviar resultats d'anàlisis i proves.
Per temes de secretaria: info@araliacentremedic.com


Guàrdia telefònica: 

de dilluns a divendres: de 10 a 20h.
(preu 10 €)


de dilluns a divendres, de 20 a 22h. 

i caps de setmana i festius de 10 a 22h.
(preu 12€) 
Pacients amb Quota Mensual: les guàrdies estan incloses en la quota.

diumenge, 22 de novembre del 2015

MENTIDES I VERITATS SOBRE EL COLESTEROL

Dra. Anna Pla


Què passa amb el colesterol? 

Estem vivint una autèntica epidèmia de por al colesterol, de guerra al colesterol.
El colesterol elevat NO ES un factor de risc. En tot cas, en alguns o fins i tot bastants casos, pot ser el resultat i un element que ens indica que hi ha uns processos metabòlics alterats, que afavoreixen o provoquen un estat inflamatori; és aquest estat inflamatori el que està present en moltes malalties, entre altres la diabetis, les malalties cardiovasculars i molts càncers.
A vegades poso l’exemple d’acusar als bombers de l’incendi perquè quan hi ha un incendi hi ha bombers...
En l’hipotiroidisme s’eleva sobre tot el colesterol HDL –l’anomenat “colesterol bo” perquè és més dens.
Sabeu que la llet materna és l’aliment més ric en colesterol LDL? I ha de ser així, doncs el nadó necessita MOLT colesterol LDL per construir el cervell.
Per això els que han patit un ictus cerebral, s’ha vist que tenen un millor pronòstic quan tenen un colesterol LDL elevat que els que el tenen “normal” o baix.
Deixem de banda certs anuncis televisius; el cert és que dècada a dècada els valors considerats normals pels laboratoris d’anàlisis baixen i baixen, tot i les evidències tan científiques com epidemiològiques en sentit contrari. Així, hem passat dels 250-280 de fa uns 40 anys, als 200 mg/l. d’alguns laboratoris actuals. També vull dir que el laboratori de l’Hospital de la Vall d’Hebron dóna com a valor normal fins a 240.
El risc cardiovascular no té res a veure amb els nivells de colesterol –ni total ni LDL (el mal anomenat “colesterol dolent”), sinó amb un estat inflamatori general que s’expressa també a nivell dels vasos sanguinis. El nivell de colesterol, en si mateix, no provoca cap lesió ni s’enganxa enlloc. Al contrari, quan hi ha inflamació a l’endoteli o sigui la paret interna dels vasos sanguinis s’hi diposita com intent d’allisar-lo i cobrir-lo i minimitzar els efectes de la inflamació. Per això quan algú té un infart de miocardi, es recupera millor i més ràpid quan té un colesterol LDL elevat. El colesterol LDL és necessari per la construcció i reparació dels teixits.
Un altre fet a conèixer és que actualment la meitat de persones que pateixen un infart tenen uns nivells de colesterol “normals” segons els barems actuals, que són escandalosament baixos.

Dit això, sembla que el més lògic –i eficaç- és conèixer les causes de la inflamació i corregir-les o tractar-les. I sí, la causa primera i principal és l’alimentació actual. Molt resumit en 3 conceptes,
1-Excés d’hidrats de carboni (cereals sobre tot) i a més a més refinats
2-Excés de greixos rics en omega 6 (olis de girasol, soia, etc) i dèficit total i proporcional d’omega 3 (peixos, alguns vegetals, carns, ous i l’làctics d’animals alimentats amb pastures)
3-Molts additius de síntesi i processament industrial dels aliments.

Un altre moment entrarem en més detall sobre com prevenir i tractar l’estat inflamatori, veritable plaga de la nostra societat i responsable de multitud de malalties i patiments.

dimarts, 27 d’octubre del 2015

CARNS CANCERÍGENES O CANCERÍGENS A LES CARNS?

Ahir es publicava als mitjans la notícia que l'OMS ha declarat que s'ha demostrat que el consum de carns processades (bacon, frankfurts, hamburgueses, embotits, etc.) augmenta significativament el risc de patir càncer de colon. I que el consum de carns vermelles també pot ser cancerígen.
La notícia, que per sí mateixa no és tal, crec que convé matisar-la. Per això us apunto unes reflexions.
-Carns cancerígenes o cancerígens a les carns? Els fums de les carns fumades, els nitrits i nitrats com a conservant de la majoria d'embotits, altres additius i adulterants de les carns processades són potencials cancerígens, moltíssim més que les carns en sí.
-Som el que mengem. I els animals també. Si un animal ha patit estrés per viure en condicions industrials, se l'ha sacrificat sense tenir en compte les seves emocions i evitant-li al màxim el patiment, i no ha tingut l'alimentació natural de la seva espècie, la seva carn estarà plena de tòxics de l'alimentació i de toxines que haurà generat.
-D'altra banda, els cereals i llegums -base de l'alimentació  moderna tant dels peixos com de les aus i animals de carn vermella- tenen un excés d'àcids grassos Omega 6, que són pro-inflamatoris, i això és el que mengem quan mengem les seves carns i derivats (ous, làctics). I la inflamació és la porta d'entrada que permet que el càncer es desenvolupi.
-Una alimentació sana ha de ser equilibrada i variada. Amb abundància de vegetals, és a dir, vegetals a tots els àpats (sigui en forma d'amanides, vegetals cuinats i/o fruites) i sempre si no hi ha cap contraindicació especial els vegetals han de ser a la base de l'alimentació (no els cereals com encara se sol publicar).
-Un altre aspecte menys conegut és el genètic i el grup sanguini. Els grups sanguinis que podríem dir més sensibles a la quantitat i qualitat de les carns vermelles són l'"A" i l'"AB".
-Ho podríem resumir dient que el problema no radica tant en la carn en sí, sinó en la qualitat i la quantitat.


divendres, 16 d’octubre del 2015

PROPOSTA DE MENÚ EQUILIBRAT


         dilluns
dimarts
dimecres
dijous
 divendres         
Esmorzar
1 llesca pa espelta
2 talls pernil

Macedònia de fruita amb fruits secs i iogurt
Tomàquet amanit amb pernil d’indiot

2 torrades integrals amb melmelada
I un ou dur
1 llesca pa espelta
2 talls formatge desnatat

Mig matí
Un tall de papaia
Un tall de pinya
Mig mango
Un tall de pinya

Mig mango

Dinar
Puré de verdura
Pit de pollastre a la planxa amb xampinyons o girgoles
Amanida d’arròs
Amb ou dur i 3 llagostins

Espinacs amb cigrons
Llonzat de porc a la planxa amb amanida
Arròs amb bròcoli
Hamburguesa natural amb amanida d’api i poma
Col arrissada al vapor amb una patata
Peix en papillote amb porros i carbassó

Berenar
Un iogurt d’ovella o cabra
Una galeta digestive de civada
2 nous i 1 presa de xocolata negra

1 iogurt de cabra o ovella
2 nous i 1 presa de xocolata negra

Sopar
Papillot de naps, pastanagues i brócoli
Amb lluç o bacallà
Porros i pastanaga al vapor i 2 ous durs
Puré de carbassa
Peix al vapor
Bledes o espinacs
2 talls de pernil d’indiot
Escalivada
Truita d’escarola


           dissabte

diumenge



Esmorzar
1 llesca pa espelta
2 talls pernil
1 cafè o infusió

Macedònia de fruita amb fruits secs i iogurt



Mig matí

Una poma
1-2 galetes digestive



Dinar
Puré de cogombre amb suc de llimona i 1 cullerada de iogurt
Conill al forn o la cassola amb herbes i una patata amb pell

lliure



Berenar
Un iogurt de soia
Una fruita petita i 2 nous o unes ametlles




Sopar
Bledes bullides
Peix a la planxa o al vapor
Puré de carbassa o verdures
Una truita o ou dur






NOVA ADREÇA de la Dra. Anna Pla a Caldes de Montbui


MEDICINA HOMEOPATICA 
a Caldes de Montbui
Dra. Anna Pla i Castellsagué Col. nº 16566


c/ Montserrat, n. 15, 1r 3a  (consulta Carla Macau)                             Caldes de Montbui                                                                                                                                   
Dijous a la tarda; hores convingudes

- Oferim també  servei de guàrdia telefònica per a urgències i, en casos especials, atenció domiciliària.

Secretaria (a Aralia Centre Mèdic-Barcelona)                                              Tel.: 93.453.95.83 o 93.323.42.16
Sres. Imma i Carme

Correu electrònic: per secretaria i agenda: info@araliacentremedic.com
per temes mèdics: annapla@comb.cat

Bloc: www.salut-gmh.blogspot.com  i Facebook.
Web: www.hahnemann.cat                              


divendres, 10 de juliol del 2015

NOTA INFORMATIVA TRASLLAT

Us recordem que estem a la vostra disposició a les noves instal·lacions:

ARALIA CENTRE MÈDIC
c/ Rosselló, 171-173, 3r 2a  (al costat del c/ Muntaner)
08036 Barcelona

- Metro: L-5 (línia blava) parada Hospital Clínic  o Diagonal, sortida Balmes
- Autobusos: línies 14 – 59 – 63
- Trens: FFCC estació Provença
- Parking:  SABA davant l`Hospital Clínic i d’altres

Els nous telèfons d’atenció són: 93.453.95.83 i 93.323.42.16, on us atendran les secretàries: Sra. Carme Sanz i Sra. Imma Pla

Correu electrònic de secretaria: info@araliacentremedic.com
Correu electrònic per la Dra. Anna Pla: annapla@comb.cat

El web/blog/facebook queda com un lloc de trobada i comunicació virtual amb els  pacients de la Dra. Anna Pla, amb les mateixes adreces de sempre.

Les adreces actuals de correu electrònic seguiran operatives temporalment, a l’igual que els telèfons.


Les guàrdies de les urgències de la Dra. Anna Pla de 20 a 22h., durant la setmana i els caps de setmana de 10 del matí a 10 de la nit, segueixen en el telèfon 644.40.14.35